Vitaminele si mineralele sunt importante la toate varstele si in special in a doua jumatate a vietii. Specialistii sanatatii de la Camin pentru Bunici, azil de batrani in Bucuresti, doresc sa va puna in tema despre importanta substantelor nutritive benefice sanatatii, indiferent de varsta.
Misiunea vitaminelor si mineralelor este aceea de a promova dezvoltarea sistemului imunitar. Varstnicii au adeasea nevoie de ele deoarece unele medicamente tind sa diminueze rezervele nutritive din organism.
- Calciul este esential pentru femei. Ajuta la prevenirea pierderii osoase ce duce la osteoporoza. La fel de important este si pentru barbati, chiar daca oasele lor sunt afectate mai tarziu. Se recomanda administrarea calciului impreuna cu vitamina D pentru a optimiza absorbtia sa. Calciul se gaseste in legumele cu frunze verzi precum spanacul, broccoli, salata.
- Zincul este implicat in cel putin 100 de reactii enzimatice din organism. Acesta joaca un rol cheie in imunitate si vindecare. O cantitate suficienta de zinc poate preveni depresia prin stimularea miscarii neurotransmitatorilor importanti in creier. Zincul se gaseste in fructe de mare sau orice tip de carne.
- Magneziul este implicat in mai mult de 300 de reactii enzimatice din corpul uman. Ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange, deci benefic pentru diabetici. De asemenea, joaca un rol important in sanatatea oaselor, a inimii, a functiilor nervoase si a O cantitate mare de magneziu este continuta de nuci, seminte, cereale integrale.
- Vitamina B12 ajuta la mentinerea sanatatii nervilor si a celulelor sangvine ale seniorilor. Joaca un rol esential in prevenirea anemiei si a pierderii memoriei. La varstnicii afectati de gastrita sau boli de stomac, capacitatea de absorbtie a vitaminei B12 din alimente este mult diminuata.
- Suplimentele pe baza de ulei de peste sunt considerate benefice pentru inima si creier. Omega-3 reduce, de asemenea problemele de vedere, dureri si complicatii legate de reumatism si depresia.
Nu trebuie trecut cu vederea faptul ca un exces al acestor vitamine si minerale poate avea un efect negativ asupra sanatatii. De asemenea, chiar si aportul zilnic recomandat este diferit in functie de gen, tocmai de aceea in pachetul de baza sunt incluse analize pentru a detecta eventualele lipsuri si pentru a le suplimenta corespunzator. Calitatea superioara a serviciilor medicale si de ingrijire de la Camin pentru Bunici, este un punct forte al acestui centru de ingrijire pentru batrani.
Va puteti convinge accesand https://camin-pentru-bunici.ro/.
Preluat de pe www.livepr.ro - Stimularea sanatatii varstnicilor in mod natural
