Cu totii am avut la un moment dat un pat care ne-a facut probleme, atat de vechi incat aveai senzatia ca nu dormi pe o saltea. De cate ori nu v-ati trezit cu dureri de ceafa si nu puteati misca gatul toata ziua? Durerea cervicala apare de obicei din cauza pozitiei incorecte din timpul somnului si poate fi tratata foarte simplu, dar mai poate aparea si ca urmare a unor afectiuni grave precum artrita sau discopatia degenerativa. Pentru ambele situatii este nevoie e consultul unui medic de specialitate, care poate recomanda orteze cervicale sau tratamente mai riguroase.
Cum puteti preveni durerile cervicale? In timpul somnului pozitia capului este foarte importanta, de aceea este nevoie sa va ajustati perna sis a avti grija cand o alegeti, sa nu fie nici prea rigida si nici prea inalta, o perna buna sustine linia naturala a gatului si coloanei vertebrale si exclus somnul pe burta. Cateva exercitii in fiecare zi care ajuta la fortifierea muschilor gatului va vor fi de folos si daca este cazul puteti alege o orteza pentru regiunea cervicala pentru a sustine zona afectata si a grabi vindecarea.
Ortezele medicale sunt ideale in recuperare, mai ales atunci cand faceti efort, aveti o pozitie necorespunzatoare in timpul somnului sau meseria va obliga sa stati ore in sir in fata calculatorului. Luati o pauza la fiecare 10 minute pentru a va detensiona si a va dezmorti corpul, acest lucru va poate ajuta in prevenirea durerilor cervicale.
» Preluat de pe LivePr.ro – Pozitiile din timpul somnului va pot afecta?
